Bliv opmærksom!
Hvordan får man det bedste ud af sit parforhold? Handler det kun om, hvad vi siger til hinanden og gør ved hinanden? Eller er det lige så vigtigt, hvordan du har det med dig selv?
Som udgangspunkt er det vigtigt, at du er opmærksom på din krop, dine følelser og dine tanker.
Først og fremmest skal du kunne adskille kropsbevidsthed fra sindsbevidsthed, og sindsbevidsthed fra åndelig bevidsthed. Vær omhyggelig med, at du ikke forveksler disse tre begreber. Hvorfor?
- Fordi kropsbevidsthed er afgørende for sex og intimitet
- Fordi sindsbevidsthed er afgørende for romantik og kærlighed
- Fordi åndelig bevidsthed er afgørende for langsigtede valg på grundlag af kortsigtede omstændigheder.
Denne balance mellem krop, sind og ånd kommer til udtryk i din dagsbevidsthed. Øv dig i at være lige så opmærksom på din dagligdag, som du er på usædvanlige omstændigheder. Det er fx det tøj, du går i – de ting, du omgiver dig med – den mad du spiser – de ting, du beskæftiger dig med – den motion, du dyrker – og de mennesker, du har valgt at være sammen med.
Din mindfulness vil inkludere dine tanker, dine følelser, din krop, din sundhed og dit udseende.
Vurder også kritisk din boligsituation, din bil, dit job og dine venner. Husk, at du selv er et gennemsnit af dine fem nærmeste venner, hvad angår indtjening, holdninger, status, sundhed osv. Så hvad er det, du ønsker? Har du gjort dig dét klart?
Når du er bevidst om dig selv og din situation på et dybere plan, er det det bedste grundlag for et godt og tæt parforhold.
Klik her for at se flere anmeldelser
Se også www.parforhold-parterapi.dk/nyheder/mindfulness-2
.