Kommunikation
For at et parforhold kan fungere ordentligt, må man kunne kommunikere med hinanden.
Og kommunikation kræver, at man jævnligt er sammen på en hensigtsmæssig måde.
Det kan være fysisk eller elektronisk.
Bare man er sammen og skaber forståelse og anerkendelse begge veje.
Der 3 vigtige kontaktpunkter i parforholdets hverdag, som er essentielle for at opretholde et sundt og nærværende forhold:
Morgenmaden
Det er vigtigt at starte dagen sammen ved morgenbordet, hvor man giver hinanden og maden fokus, uden forstyrrelser fra skærm, avis eller mobiltelefoner.
Morgenmaden er det første af de vigtige kontaktpunkter i løbet af dagen. Det handler om at skabe opmærksomhed og nærvær fra starten af dagen.
Slusetiden
Når parterne mødes efter arbejdstid, er det afgørende at være bevidst om, hvordan man skaber kontakt med hinanden.
Det kan være en god idé at etablere en “sluse“, hvor den, der er hjemme, tager imod den, der kommer hjem.
I slusetiden skal man slukke for komfuret og ignorere mobiltelefonen, kigge hinanden i øjnene, eventuelt holde i hånden og tale sammen i 5-10 minutter.
Det er vigtigt at skabe en god kontakt, og ikke virke krævende eller utålmodig, da det kan skubbe den anden væk.
Slusetiden er en overgang fra en hektisk dag til et (forhåbentligt) roligere familieliv.
Partid
Partid er det tredje vigtige kontaktpunkt i løbet af dagen.
Det er afsat tid til at være sammen som par.
Det er vigtigt, at den ene af parterne tager ansvar for, at partiden bliver prioriteret.
Man kan dele ansvaret imellem sig, fx mandag-onsdag-fredag, eller hver anden uge.
Partiden skal planlægges i slusetiden eller familietiden, så begge parter er enige om et bestemt tidspunkt.
Under partiden kan man fokusere på at lytte til hinanden, udtrykke ønsker og behov, og tale om det, der er vigtigt.
Disse tre kontaktpunkter er vigtige for at skabe en struktur og et nærvær i hverdagen.
Hvis man prioriterer disse kontaktpunkter, vil parforholdet have større chance for at trives og udvikle sig.
Det er vigtigt at huske, at kærligheden først kommer, når man giver den væk.
Ved at fokusere på disse tre punkter, kan man styrke sin relation, skabe en følelse af samhørighed og få dækket de følelsesmæssige behov, man har i et parforhold.
Det handler om at være sammen, når man er sammen. Parforholdets vigtigste omdrejningspunkter i løbet af en normal dag bør være morgenmad, slusetid, aftensmåltid og part-tid.