Forstå dine behov i parforholdet: De maskuline og feminine energier
Er i fra forskellige planeter?
I et parforhold kan det til tider føles som om, man kommer fra hver sin planet.
Det er helt normalt, at der opstår misforståelser og frustrationer, når man oplever, at ens behov ikke bliver mødt.
Ofte skyldes det, at vi mennesker har forskellige måder at opfatte, prioritere og løse problemer på. Disse forskelle kan ofte relateres til de maskuline og feminine energier, som vi alle bærer i os, men som oftest er dominerende i hver sit køn.
Det er vigtigt at huske, at ingen af disse måder er mere rigtige end den anden, de er blot forskellige.
At acceptere disse forskelle kan være nøglen til et mere harmonisk parforhold.
Maskulin og feminin energi
Den maskuline energi er ofte forbundet med handling, logik, målrettethed og uafhængighed. Den er ofte fokuseret på at løse problemer og opnå resultater.
Den feminine energi er derimod ofte forbundet med følelser, intuition, forbindelse og nærvær. Den er ofte fokuseret på relationer, omsorg og skabe en følelsesmæssig tryghed.
Disse energier er ikke udelukkende bundet til køn, men de fleste mænd har en tendens til at have mere maskulin energi, mens de fleste kvinder har en tendens til at have mere feminin energi.
Begge energier er værdifulde og vigtige i et parforhold.
Forskelle i prioritering
Et af de områder, hvor forskellene ofte bliver tydelige, er i prioritering. Den maskuline energi kan have en tendens til at prioritere arbejde, ambitioner og personlige mål, mens den feminine energi ofte vil prioritere relationer, familie og følelsesmæssig trivsel. Disse forskellige prioriteringer kan føre til konflikter, hvis de ikke anerkendes og respekteres. For eksempel kan en person med stærkere maskulin energi føle sig frustreret over, at partneren med stærkere feminin energi bruger tid på at snakke om følelser i stedet for at finde en konkret løsning.
Det er vigtigt at huske, at disse prioriteringer er udtryk for forskellige værdier, og at begge værdier er lige vigtige i et sundt forhold. I stedet for at kritisere hinandens prioriteringer, kan man forsøge at forstå, hvad der driver dem, og hvorfor de er vigtige for den enkelte.
Forskellige kommunikationsstile
Endnu et område, hvor de maskuline og feminine energier skinner igennem, er i kommunikation.
Den maskuline energi kan have en mere direkte, løsningsorienteret kommunikationsstil, mens den feminine energi kan have en mere indirekte, følelsesorienteret kommunikationsstil.
En person med meget maskulin energi kan fx komme til at opfatte partnerens indirekte snak som “brok” og kritik, i stedet for at se det som et udtryk for følelser og behov.
Omvendt kan en person med meget feminin energi føle sig overset og ikke lyttet til, hvis partneren med maskulin energi ikke reagerer med empati og indlevelse.
Der kan nemt opstå en behovskonflikt i parforholdet.
For at skabe en god kommunikation er det vigtigt at være bevidst om sin egen stil og at kunne tilpasse sig partnerens stil. At kunne bruge ”jeg-budskaber”, fokusere på egne følelser frem for at bebrejde og stille ikke-bebrejdende spørgsmål er gode strategier. Det handler om at lytte aktivt og være til stede, samt at udtrykke sig klart og tydeligt, så ens behov bliver forstået.
Problemløsning
Når det kommer til problemløsning, kan forskellene også være tydelige.
Den maskuline energi kan have en tendens til at ville finde en hurtig og praktisk løsning på problemet, mens den feminine energi måske har brug for mere tid til at bearbejde følelserne, der er forbundet med problemet.
En person med maskulin energi kan fx blive utålmodig og irritabel, hvis partneren med feminin energi har brug for at tale om sine følelser, i stedet for at handle.
Og omvendt kan partneren med feminin energi føle sig ikke forstået eller lyttet til, hvis partneren med maskulin energi skynder på løsningsprocessen, uden at have givet plads til de følelser der følger med.
Det er vigtigt at være opmærksom på, at forskellige mennesker har forskellige behov for at bearbejde problemer.
Nogle har brug for at analysere og planlægge, mens andre har brug for at føle sig hørt og forstået.
Ved at respektere disse forskelle kan man opnå bedre samarbejde i problemløsningen.
At have en åben dialog, hvor man respekterer hinandens processer, er afgørende.
At finde balancen
Det handler om at acceptere, at i begge har forskellige værdier og dermed forskellige behov. Det er ikke muligt, at man har det 100% ens, og det er heller ikke målet. Målet er derimod, at man forstår, at man har forskellige behov, og at man har en fælles interesse i, at i begge får opfyldt så mange af jeres behov som muligt.
I stedet for at se forskellene som en hindring, kan man se dem som en styrke, der kan berige parforholdet. Når man forstår og respekterer hinandens forskellige behov, kan man skabe et mere kærligt og harmonisk forhold.
Det er vigtigt at være opmærksom på selvkærlighed, og at man også selv skal være i stand til at tage ansvar for sine behov. At give og modtage kærlighed kræver både at man kan give, men også at man tør modtage.
Praktiske strategier
- Sæt tid af til at tale om jeres behov.
- Lær hinandens foretrukne kommunikationsstil.
- Find fælles løsninger, der respekterer begge parters ønsker.
- Vær åben for at gå på kompromis.
- Sørg for at i begge tager ansvar for egne følelser og behov.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) kan være en hjælp, hvis man har brug for at lære at acceptere det, der ikke kan ændres og fokusere på at leve i overensstemmelse med sine værdier.
Det handler om at tage engageret handling i overensstemmelse med det, der er meningsfuldt for den enkelte.
Professionel hjælp
Hvis det er svært at overkomme udfordringerne på egen hånd, kan professionel hjælp være en god investering i parforholdet.
En parcoach eller terapeut kan hjælpe jer med at forstå hinanden bedre, kommunikere mere effektivt og udvikle strategier til at håndtere konflikter. Det er okay at søge hjælp, når man har brug for det. Det er et udtryk for styrke og engagement i jeres forhold.
En behandler kan hjælpe med at identificere eventuelle underliggende mønstre eller overbevisninger, der kan påvirke jeres dynamik.
Terapien kan også hjælpe jer med at udvikle nye og mere hensigtsmæssige måder at interagere på.
Det er dog vigtigt at vælge en behandler, som du har tillid til, og at være vedholdende i terapiforløbet, også selvom det kan føles ubehageligt eller udfordrende.
Det er sandsynligt, at de strategier, du har benyttet dig af hidtil, ikke har haft den ønskede effekt, da du kun har gjort det, der føltes behageligt og rigtigt.
Derfor er du nødt til at gøre noget, der måske virker kunstigt og uautentisk, for at opnå andre resultater.
Det er vigtigt at give det den tid det tager, før du stopper igen.