Spring til indhold

Par, som finder sammen igen

Når kærligheden kalder igen: At finde sammen på ny

finde sammen igenAt finde sammen igen med en tidligere partner kan være en smuk og givende rejse, men det kræver mere end blot et ønske om at vende tilbage til det gamle.
Det kræver en bevidst indsats for at lære nye strategier, opbygge tillid og skabe et forhold, der er stærkere end før.

Denne artikel udforsker de vigtigste aspekter af at genforenes med en ekskæreste eller ægtefælle og hvordan I kan skabe en varig og kærlig relation.

Hvorfor gik det galt første gang?

Før I overhovedet tænker på at genoptage forholdet, er det vigtigt at forstå, hvad der gik galt i første omgang.

Ofte er der en tendens til at gentage de samme fejl igen og igen, hvis der ikke sker en grundlæggende forandring. Det er afgørende, at I begge er villige til at se indad og tage ansvar for jeres egen rolle i, at det gik i stykker. Hvis I blot glider tilbage i det gamle mønster, vil I sandsynligvis opleve de samme udfordringer – måske endda i en værre grad.

I skal være bevidste om, at summen af problemer altid vil være lige stor, hvis man ikke gør noget for at forandre ting.
Det er en illusion at tro, at en skilsmisse løser problemerne; i stedet vil et nyt problem blot afløse et andet, hvis I ikke ændrer jeres holdninger og overbevisninger.

Lær nye strategier og færdigheder

Et af de vigtigste elementer i at få et forhold til at fungere igen, er at I begge er villige til at lære nye strategier og færdigheder.
Det er ikke nok blot at genfinde følelserne fra fortiden; I skal også have nogle konkrete værktøjer til at håndtere de udfordringer, der måtte opstå.

Parterapi kan være en uvurderlig hjælp i denne proces.
I terapien kan I lære:

  • Kommunikationsværktøjer: At lytte aktivt til hinanden, udtrykke jeres behov og følelser på en hensigtsmæssig måde, samt at forstå forskellen på det maskuline og det feminine sprog.
    I skal blandt andet lære at tale ud fra jer selv uden at bruge ordet “du”.
  • Konflikthåndtering: At håndtere konflikter på en konstruktiv måde, så I undgår at havne i gamle mønstre med bebrejdelser og kritik.
    I skal skabe trygge rammer for samtaler, især når emnerne er følsomme.
  • Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD): En metode til at høre og forstå hinanden, ikke for at blive enige, men for at anerkende og respektere hinandens synspunkter.
  • At surfe: En metode til at lindre din ophidsede partners smerte ved at gentage de nøgleord, vedkommende siger, uden at fortolke. Det vil få din partner til at føle sig set, hørt og forstået.

Det er vigtigt, at I øver jer i de nye færdigheder, også når det ikke er nødvendigt, ligesom brandøvelser skal foregå INDEN det brænder rigtigt.

Tillid og respekt: Fundamentet for et nyt forhold

Tillid og respekt er afgørende for et velfungerende parforhold.
Når I har været fra hinanden, kan der være sår og skepsis, der skal heles.

For at genopbygge tilliden må I praktisere:

  • Ærlighed: Vær åbne og ærlige over for hinanden på en selvansvarlig måde om jeres følelser, tanker og handlinger. Undgå hemmeligheder.
  • Gennemsigtighed: Din partner skal have en “hovednøgle” til alle dele af dit liv.
  • Respekt: Vis respekt for hinandens forskelligheder og holdninger.
    Husk, at din partner kan være meget anderledes end dig. Vær opmærksom på, hvordan partneren opfatter respekt.
  • Tilgivelse: Tilgivelse er vigtig for at komme videre, men tillid skal genopbygges langsomt over tid. Du tilgiver ikke for din partners skyld, men for din egen.

Forstå forskellene mellem det maskuline og feminine

Der er stor forskel på mænd og kvinder, og at det kan være en kilde til mange misforståelser i parforholdet.
Det er vigtigt, at I lærer at forstå hinandens forskellige måder at kommunikere, prioritere og tænke på.

Det kan være en hjælp at se forskellene som udtryk for det maskuline og det feminine i os alle:

  • Det maskuline (rationelle): Fokuserer ofte på logik, problemløsning og resultater.
  • Det feminine (følelsesmæssige): Fokuserer ofte på relationer, følelser og kommunikation.

For at opnå noget andet, end dét, I har haft indtil nu, skal I være villige til at gøre det modsatte af, hvad der føles naturligt og let for jer.
Hvis I vil have kærlighed, respekt, anerkendelse m.m., og ikke har fået det ved at gøre dét, der har været kendt og føltes naturligt, bliver I nødt til at gøre noget, der endnu ikke er kendt, og som med stor sandsynlighed føles kunstigt og unaturligt.

Ofte skal den af jer med en stærk maskulin side lære at sige noget mere, og den af jer med mest feminin side skal lære at sige noget mindre.

Skab en ny start

At finde sammen igen er ikke bare at genoptage det gamle.
Det er en mulighed for at skabe noget nyt og bedre.

I skal aktivt arbejde på at skabe en ny start ved at:

  • Etablere nye vaner og rutiner: Skab en struktur i hverdagen, hvor I prioriterer parforholdet. Dette kan inkludere faste tidspunkter for samtaler, nærvær og alenetid.
  • Være taknemmelige: Fokuser på det positive og udtryk taknemmelighed for hinanden.
  • Prioritere hinanden: Sørg for at parforholdet kommer før arbejde og børn, da det skaber ro og harmoni i hele familien.
  • Vær opmærksomme på hinandens kærlighedssprog: Vis jeres kærlighed på den måde, der betyder mest for jeres partner.
  • Lær at give: Giv hinanden det, den anden har brug for, også selv om det måske ikke er det, I selv har lyst til.

En indsats

At finde sammen igen kan være en smuk rejse, men det kræver en aktiv indsats, vilje til forandring og et stærkt ønske om at skabe et kærligt og respektfuldt forhold.

I skal ikke bare gøre det samme igen.
I stedet skal I lære nye strategier, opbygge tillid og anerkende jeres forskelligheder for at skabe en relation, der er mere givende end nogensinde før.

Hvis I møder udfordringer undervejs, er parterapi en god mulighed for at få hjælp til at navigere gennem vanskelighederne og få jeres kærlighed til at blomstre på ny.


Parforhold, genforening, tillid, respekt, kommunikation, kærlighed, parterapi, selvudvikling, nye vaner, forskelligheder, maskulin, feminin