Spring til indhold

Tanker på vandring

Tanker fra mine mange langdistancevandringer, både på Caminoen i Spanien og herhjemme fra Hærvejen, Camønoen og Bornholm.

Par-coach Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann

eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/kort-fortalt

 

Hærvejsvandring, udfordringer og udvikling

  • Anslået læsetid: 5 min read

Tanker på vandring

Hærvejen 2024 I år er det 18. gang, at jeg går langdistancevandring i min sommerferie.

Men i år var lidt anderledes end de foregående år, fordi jeg valgte at gå sammen med min datter på en rigtig far-datter-tur.
Endvidere starter hun efter sommerferien på idrætsefterskole, så der er flere gode grunde til den fysiske aktivitet.

De foregående 17 år har jeg gået enten for mig selv, eller sammen med kæreste/kone eller kursister.
De fleste gange har jeg dog gået helt alene, og det har altid været utroligt berigende for mig – på alle planer, både på det fysiske, det psykiske og det følelsesmæssige plan.Read More »Hærvejsvandring, udfordringer og udvikling

Sådan heles et knust hjerte efter en skilsmisse eller et brud

  • Anslået læsetid: 4 min read

Den brækkede arm

Tanker på vandringPå min vandring på Hærvejen møder jeg mange spændende mennesker, og nogle falder jeg i snak med.
Blandt andre mødte jeg en kvinde, som lige var blevet skilt.
Hendes mand havde haft et sidespring, så det var slut.
Hun spurgte mig om et godt råd til, hvordan hun skulle komme videre, for hun syntes, at det var svært.
Hun havde blandt andet lige mødt en spændende mand, men det var kun to måneder efter skilsmissen.Read More »Sådan heles et knust hjerte efter en skilsmisse eller et brud

Initiativ og respons

  • Anslået læsetid: 3 min read

Hærvejen
Tanker På Vandring! Kærlighedens veje og vildveje.
Langdistancevandring – med refleksioner uden filter.

Alle mennesker, både mænd og kvinder, har noget maskulint og feminint i sig. De fleste mænd har mest af det maskulin, og de fleste kvinder mest feminin energi i sig.
Lidt firkantet sat op er fordelingen tre til en i de fleste mennesker.
Så når vi taler om kønsroller og stereotyper, handler det ikke primært om mænd og kvinder, men mere om maskulin og feminin energi.Read More »Initiativ og respons

På vej i mål

  • Anslået læsetid: 2 min read

Tanker På Vandring! Kærlighedens veje og vildveje.
Langdistancevandring – med refleksioner uden filter.

Hærvejen grænsen

Det er vigtigt at fejre sine triumfer.

Igen i 2018 har jeg gået 300 km på to uger.
Jeg startede i Viborg for 13 dagen siden og står nu ved grænsestationen i Padborg.
Jeg fejrer denne triumf lige nu ved at løfte armen og udbryde ”YES!”.
Om et øjeblik vil jeg få mig en kop kaffe med et stykke chokolade på kroen.
Begge dele er noget jeg selv oplever som en fejring af min triumf.Read More »På vej i mål

Fiasko eller midlertidigt tilbageslag

  • Anslået læsetid: 2 min read

HærvejenTanker På Vandring! Kærlighedens veje og vildveje.
Langdistancevandring – med refleksioner uden filter.

Hvad er fiasko? Hvornår er noget en fiasko?

På længere sigt er en fiasko ikke nødvendigvis en fiasko.
Du kan vælge at betragte det som et midlertidigt tilbageslag og en erfaringsindsamling.
Det er dit valg.
Al den modgang, alle de problemer og alle de tilbageslag, jeg har haft i mit liv, har jeg lært af.
Og jeg har lært en MASSE.
Udfordringerne har været mine vigtige læremestre.
De har givet mig indsigt, fået mig til at tænke dybere over tingene og ikke tage noget for givet.Read More »Fiasko eller midlertidigt tilbageslag

Får man en chance, eller tager man en chance?

  • Anslået læsetid: 3 min read

Grib livet!

HærvejenTanker På Vandring! Kærlighedens veje og vildveje.
Langdistancevandring – med refleksioner uden filter.

Som barn får man som regel altid en chance mere, fordi langt de fleste forældre altid vil være kærlige og tilgivende.
Men senere i livet må man selv tage chancerne og tage ansvar for dem.
Man må selv gøre noget for at opsøge chancerne og mulighederne.Read More »Får man en chance, eller tager man en chance?

Irriterer din partner dig?

  • Anslået læsetid: 2 min read

Tanker På Vandring! Kærlighedens veje og vildveje.

Langdistancevandring – med refleksioner uden filter.

HærvejenNår det går galt i parforholdet, er det værste ikke det, vi véd er slemt, som vi gør ved hinanden, men derimod dét, vi slet ikke er klar over, at vi gør.
Dét, der foregår på det ubevidste og usynlige plan, fylder og sårer langt mere, end dét, vi kan se og høre.
Det er som et isbjerg, der flyder i saltvand: 10% er synligt over vandoverfladen, men 90% er skjult.Read More »Irriterer din partner dig?

Hvad er retfærdigt?

  • Anslået læsetid: 4 min read

Hvad er retfærdighed egentlig?

HærvejenPå min vej på Hærvejen i år mødte jeg en lærer, der havde hadet sin egen skoletid.
Han ville gerne ændre på historien og gøre det bedre for andre.

Han havde i sin tid haft en lærer, der stolt fortalte, at han så sig selv som meget retfærdig, fordi han gav samtlige drenge en lussing, selv om kun en af dem havde gjort sig uheldigt bemærket.
Han gjorde ikke forskel, så derfor anså han sig selv for retfærdig.Read More »Hvad er retfærdigt?

At rumme sin partner

  • Anslået læsetid: 9 min read

Klippen

Tanker på vandringHvad er rigtigt svært for de fleste mænd? Det er at kunne rumme kvinden og hendes følelser!

En gang imellem flejner kvinden ud, og uden nogen bestemt anledning udfordrer hun sin mand. Det sker med ujævne mellemrum, og er som en slags virus, der pludselig aktiveres i et computerprogram. Der kan gå dage, eller der kan gå år, mellem udbruddene.Read More »At rumme sin partner

Forpligtelser og langsigtede mål

  • Anslået læsetid: 5 min read

Tanker på vandringHvorfor gør vi ting, som egentlig er besværlige, og som vi egentlig ikke har spor lyst til? Det gør vi, når vi føler en forpligtelse, eller fordi der er et højere formål med det, vi laver.

Børneopdragelse tjener for eksempel et højere formål. Oftest er det besværligt at opdrage sit barn. Det er meget lettere og sjovere bare at lade det passe sig selv og lade tingene ske – altså lettere og sjovere på den korte bane. Når man opdrager sit barn, vil det helt naturligt stritte imod og protestere. Men som med alting, er for meget eller for lidt ikke godt. En for hård opdragelse skader barnet både her-og-nu, samt på længere sigt, og ingen opdragelse overhovedet vil skade barnets relationer med andre mennesker resten af dets liv. På samme måde vil for hård en kurs i parforholdet naturligvis skade det, men hvis man bare lader det sejle af sig selv, kommer konsekvenserne senere.Read More »Forpligtelser og langsigtede mål

At bevare roen

  • Anslået læsetid: 5 min read

Undgå stress

Tanker på vandringHvad vil det mon betyde for dig at kunne bevare roen i næsten alle situationer?
Uanset hvor stressende, de måtte være?
Og hvorfor bliver vi egentlig stressede og oprørte?

Stress har lige som alt andet en funktion og stammer helt tilbage fra urtiden.
Her afhang vores overlevelse af instinktive reaktioner, hvor kroppen skulle udskille adrenalin, hvis vi var i fare, så vi kunne flygte, kæmpe eller stivne.Read More »At bevare roen

God kommunikation

  • Anslået læsetid: 3 min read

Parforholdet

Tanker på vandringKlar og tydelig kommunikation er afgørende for et godt parforhold – og alle mulige andre relationer

Der er mange grunde, til at kommunikationen kan gå galt.
Nogle gange viser vi nemlig så meget hensyn over for andre, at vi bliver utydelige, og misforståelser kan opstå.

Andre gange kan vi føle os trådt på, og hvis vi ikke kan få overgriberen til at forstå hvor ondt det gør på os, kan vi ubevidst blive fristet til at give igen af samme mønt.
Det svarer til, at børn i en sandkasse kaster sand i øjnene på hinanden for at tydeliggøre, hvor ondt det gør på dem selv.
Eller terrorister, der er trængt op i en krog og har mistet alt, og derfor påfører andre så meget smerte som muligt.Read More »God kommunikation

Det svageste led

  • Anslået læsetid: 3 min read

Udfordringer

Tanker på vandringMan siger jo, at en kæde ikke er stærkere end det svageste led.
Jeg oplever, at mange af mine klienter har haft fysiske problemer, fx med maven eller søvnen, men at det typisk er et symptom på noget andet, altså et psyko-somatisk fænomen, hvor en ubalance i psyken kan have skabt en fysisk helbredsmæssig udfordring.

Når man strammer en kæde, og den springer, er det som sagt altid det svageste led, der springer.
Aldrig det stærkeste. Så når vi bliver pressede i livet, er det det svageste område i vores krop eller psyke, der reagerer.

Rent logisk vil det jo være klogest at lade være med at stramme kæden for meget.
Men det kan være svært at vide, hvad det er, der skaber spændingerne og ubalancerne.
Det kan fx være skænderier, for meget arbejde, for lidt arbejde, for mange giftstoffer, eller stressende situationer, der udløser symptomerne.

Read More »Det svageste led

Tidsperspektiver

  • Anslået læsetid: 2 min read

Læring

Vi er her for at lære, og den bedste og mest effektive måde at lære på, er primært gennem erfaringsindsamling med de udfordringer, vi har hver især.

Frihed - tanker på vandringHvis noget føles uretfærdigt, afhænger det meget af tidsperspektivet.
En flue lever i 30 dage, så for den er det måske en kæmpe ting at skulle leve en dag uden mad.
Det er cirka 1/30 af dens liv, hvilket vil svare til to år for et menneske.
For et træ, der kan blive flere tusind år gammelt, er 10 års forurening bare en overgangsfase (medmindre forureningen er så voldsom, at træet dør af det….)Read More »Tidsperspektiver

Penge er energi

  • Anslået læsetid: 4 min read

Penge, følelser og økonomi er tæt forbundet

Tanker på vandringPenge er et symbol og en repræsentation af noget, der har værdi for os.
Penge er ikke kun sedler eller metal eller tal på en computerskærm.
Det er en energiform, lidt ligesom elektricitet.
Det er en holdning og en overbevisning.

Penge i sig selv er hverken ”gode”, ”dårlige” eller ”onde”.
Det er dét, vi vælger at gøre med dem, der kan ses som enten ”godt” eller ”dårligt” eller ”ondt”.
En elektrisk pære kan lyse op over bordet både til et hyggeligt te-selskab, og til planlægning af en ondsindet handling.Read More »Penge er energi

Detaljeorienteret eller målrettet

  • Anslået læsetid: 4 min read

Tanker på vandring

Tanker på vandringHar du svært ved at forstå, hvorfor din partner er så meget anderledes end dig?
Hvorfor I kan være uenige om nogle helt normale og naturlige ting?
Så er du ikke alene.

I denne artikel vil du lære om nogle af forskellene mellem det maskuline og det feminine i både mænd og kvinder.

På årets vandring på Hærvejen stødte jeg en dag på nogle buske med bær.
Det fik mig til at tænke på et billede, jeg bruger i mit arbejde til at forklare en af de forskelle, der er mellem det feminine og det maskuline i alle mennesker, nemlig forskellen mellem detaljeorienteret og målrettet kommunikation.Read More »Detaljeorienteret eller målrettet

Bøddel, offer og redder

  • Anslået læsetid: 5 min read

Dramatrekanten

Vi spiller alle sammen hele tiden spil med hinanden.
Ikke mindst i parforholdet.
Det er et socialt fænomen. Nogle gange er det godt, fordi det får tingene til at glide, for eksempel til en fest, når vi er høflige mod hinanden (inden folk bliver fulde).
Andre gange er det mindre hensigtsmæssigt, når der kommer uærlighed ind.

Hvis det er for svært at ændre på dynamikkerne i parforholdet, kunne det måske være en god idé at rette henvendelse til en parcoach for at få hjælp.
for hvis det havde været nemt og let at foretage de nødvendige ændringer, havde man jo nok gjort det for længst….Read More »Bøddel, offer og redder

At skabe værdi

  • Anslået læsetid: 5 min read

Penge og andre værdier

LangdistancevandringJeg er ude at gå på Hærvejen, og overnattede en nat på et af herbergerne.

Om morgenen spurgte en ni-årig dreng mig, hvad det var, jeg havde om maven.
Jeg svarede, at det var mit mavebælte, som jeg blandt andet har mine penge i.
Han spurgte, om han måtte få nogle af dem, og jeg svarede, at han kunne tjene nogen.
“Hvordan tjener man penge?” ville han gerne vide.
Jeg svarede: ”Det gør man ved at skabe værdi for andre. Ved at gøre noget, som andre opfatter som værdifuldt.”
Det så ud til at gøre indtryk på ham, og måske også hans mor, der stod lige i nærheden.Read More »At skabe værdi

Flow i hverdagen

  • Anslået læsetid: 3 min read

LangdistancevandringVil du helst have, at dit liv er nemt eller at det er bøvlet? De fleste ønsker sig et let liv, men oplever i realiteten, at det kan være enormt svært. Jeg selv har haft meget modgang og besvær i livet, og jeg har skulle mobilisere rigtig mange ressourcer af forskellig art for at klare mig igennem det. Nu oplever jeg til gengæld flow i mit liv. For eksempel møder jeg de rigtige mennesker, der fortæller mig, hvad jeg har brug for at vide, og tingene kommer i det hele taget let til mig. Det er helt klart sket efter en målrettet indsats og nogle hensigtsmæssige valg og beslutninger på grundlag af gode råd.

I denne video fortæller jeg historien om et af eksemplerne på rigtig godt flow i mit liv. Det foregik sidste år, da jeg vandrede på Hærvejen. Jeg kom til Vrads nordfra og gik ind til købmanden, hvor jeg sad og snakkede lidt med nogle af de andre kunder. På et lille bord med stole omkring er der altid kaffe på kanden. Det er rigtigt hyggeligt at komme i Vrads Købmandshandel, der bliver drevet på frivillig basis af de lokale på skift. I min rygsæk har jeg poser med mine ting, blandt andet en med mine kort over ruten. Desværre kom jeg til at lægge denne pose på stolen ved siden af mig, og glemte den, da jeg fortsatte min vandring. Men jeg opdagede det ikke, og gik glad og fro videre.


Klik her for at se flere anmeldelser

Read More »Flow i hverdagen

Skadelig adfærd eller vaneændring

  • Anslået læsetid: 5 min read

Tanker på vandringInd imellem sker det, at vores adfærd over for vores partner viser sig at være sårende eller skadelig.
Ofte var det bestemt ikke vores hensigt, men heldigvis kan det lade sig gøre at udbedre skaden og ændre resultatet.

Skadelig adfærd i parforholdet kan illustreres med et billede fra et helt andet område, nemlig et rådyrkids adfærd i høsttiden. Rådyret vil helt automatisk trykke sig ned og gemme sig, hvis der er larm og fare på færde.
Det er rigtigt smart, hvis der er en ræv eller en jæger i nærheden. Men hvis det er en mejetærsker i en kornmark, kan nøjagtigt den samme adfærd forårsage rådyrets død.
Rådyret vil instinktivt trykke sig ned, og tror, at det er den eneste løsning for at overleve, men hvad der er godt i den ene situation kan vise sig at være rigtigt skidt i en anden.
Landmanden er ikke ude på at dræbe rådyret, men kommer alligevel til at forårsage dets død, når det gemmer sig i marken, og han ikke kan se det.
Tværtimod vil landmanden helst være fri for at få blod, hud og knogler ind i mejetærskeren, hvor det blandes sammen med kornet.

Ingen ønsker indledningsvis at skade hinanden, men vi kan let komme til at gøre det helt uforvarende og uden at vi er klar over det.Read More »Skadelig adfærd eller vaneændring