Spring til indhold

bevidstgørelse

Forskellige behov i parforholdet

  • Anslået læsetid: 5 min read

Når maskulint og feminint mødes

forskellige behov i parforholdI et parforhold mødes to individer med hver deres unikke baggrund, erfaringer og behov.
Ofte ser vi en dynamik, hvor de maskuline og feminine sider af os selv, og vores partnere, kommer i spil.

Det er vigtigt at huske, at der ikke er noget, der er rigtigt eller forkert; der er bare forskel.
Disse forskelle kan vise sig i den måde, vi opfatter ting, løser problemer, udtrykker os og prioriterer.

Denne artikel vil udforske nogle af de almindelige forskelle og give praktiske råd til at navigere i dem.Read More »Forskellige behov i parforholdet

Min mand giver mig skylden for alt

  • Anslået læsetid: 6 min read

Når ansvar bliver en kampplads

selvansvarlighed og skyld”Min partner giver mig skylden for alt.” Den udtalelse er ikke ualmindelig i parterapi, og den belyser et centralt problem i mange forhold: Fordeling af ansvar og hvad selvansvarlighed betyder.

Når den ene part konstant føler sig bebrejdet, kan det skabe dybe kløfter og føre til en følelse af isolation og uretfærdighed.

I denne artikel vil vi udforske dynamikkerne bag dette problem og se på veje til en mere konstruktiv og kærlig kommunikation.Read More »Min mand giver mig skylden for alt

Overtænkning parforhold

  • Anslået læsetid: 5 min read

Fra gætteri til tryg kommunikation

overtænkning og gætterierOvertænkning i parforholdet opstår, når en eller begge parter bruger meget tid på at analysere og fortolke den andens adfærd, ord eller handlinger.
Ofte fører det til, at man gætter på, hvad den anden tænker eller føler, hvilket sjældent stemmer overens med virkeligheden.
Det kan skabe unødvendig bekymring, misforståelser og konflikter.

I stedet for at kommunikere direkte, kan overtænkning føre til, at man tillægger partneren intentioner eller følelser, som ikke er der.
Det er en ond cirkel, hvor gætterier erstatter åben og ærlig dialog.Read More »Overtænkning parforhold

Parterapi

  • Anslået læsetid: 5 min read

Parterapi og Parcoaching: Vejen til et Stærkere Forhold

Par-coachingParterapi og parcoaching er værdifulde redskaber for par, der ønsker at forbedre deres relation.

Disse tilgange tilbyder et trygt rum, hvor par kan udforske deres udfordringer, forbedre deres kommunikation og lære at forstå hinanden bedre.

Uanset om I står over for specifikke problemer eller blot ønsker at styrke jeres forbindelse, kan parterapi og parcoaching være en investering i jeres fælles fremtid.Read More »Parterapi

Min kæreste prioriterer mig ikke

  • Anslået læsetid: 4 min read

Når følelsen af ikke at være prioriteret opstår i dit parforhold

Er dine behov i anden række?

min kæreste prioriterer mig ikkeFøler du dig ofte overset eller som en eftertanke i dit forhold? Det er en smertefuld oplevelse, når du oplever, at din partner ikke prioriterer dig. Denne følelse kan skabe en afstand mellem jer og underminere tilliden og trygheden. Det er vigtigt at anerkende dine følelser og tage skridt til at adressere problemet. Det er ikke unormalt at opleve at ens behov ikke bliver mødt fuldt ud, og det er vigtigt at være god mod sig selv i den proces.Read More »Min kæreste prioriterer mig ikke

Mit forhold dræner mig

  • Anslået læsetid: 4 min read

En guide til at genfinde din energi

Er dit forhold drænende?

mit forhold dræner migEt forhold skal være en kilde til glæde, støtte og energi, men nogle gange kan det modsatte ske.
Hvis du føler dig konstant udmattet, frustreret eller trist i dit forhold, kan det være et tegn på, at det dræner dig.

Det er vigtigt at erkende, at et parforhold ikke skal tømme dig for energi, men derimod give dig næring.Read More »Mit forhold dræner mig

Veje til et bedre parforhold

  • Anslået læsetid: 6 min read

Styrk kærligheden

bedre parforholdEt godt parforhold er ikke noget, der bare sker. Det kræver indsats, opmærksomhed og vilje fra begge parter.

Uanset om I har været sammen i mange år, eller om I lige er startet på jeres fælles rejse, er der altid mulighed for at forbedre og styrke jeres bånd.

Denne artikel vil udforske nogle af de nøgleområder, der er afgørende for et sundt og kærligt parforhold, med fokus på kommunikation, mindfulness, og fælles værdier.Read More »Veje til et bedre parforhold

Forandring med udviklingsfaser

  • Anslået læsetid: 11 min read

Det er svært at komme af med gamle vaner

Især en indgroet vane i et parforhold er ikke nem at ændre.
Og det er underordnet, om det er en god eller en dårlig vane – det er svært!

Grunden er, at når vi slår autopiloten til og bruger underbevidstheden og dermed vanerne, sparer vi mange ressourcer i form af tankevirksomhed.
Tænk på, hvor besværligt det ville være, hvis kaffebrygning, bilkørsel, maskinskrivning og lignende skulle genopfindes hver eneste gang…

Hvis der er noget, man er utilfreds med i sit liv, er det selvfølgelig muligt at foretage en ændring i sit mønster.
Timing er altafgørende.
Man skal have et dybfølt ønske om forandring, for at den kan finde sted.
Heldigvis har de fleste mennesker succes med at gøre det helt selv, uden brug af hjælp fra andre.Read More »Forandring med udviklingsfaser

Hvad er det værste, man kan udsætte sin partner for?

  • Anslået læsetid: 15 min read

Dårlig kommunikation i parforhold

Hvorfor går det nogle gange så frygteligt galt i parforholdet?
Uden at vi er klar over hvorfor eller hvordan vi skal håndtere det?

Den amerikanske psykolog John Gottman har grundigt studeret videoer med samtaler fra flere end 3.000 ægtepar.
Han opdagede, at der var nogle bestemte typer adfærd, der har stor indflydelse på ægteskabets holdbarhed.
Ægteparrene blev filmet, mens de snakkede sammen, og herefter målte, optalte og registrerede Gottman og hans medarbejdere 20 forskellige kategorier af følelsesudtryk – fx sorg, vrede og frustration.Read More »Hvad er det værste, man kan udsætte sin partner for?

Syv typer gentagne udfordringer

  • Anslået læsetid: 13 min read

Er det som om at alting bare kører i ring?

gentagne udfordringerEfter mere end 30 års erfaringer som selvstændig psykoterapeut (og flere end 400 par gennem min klinik bare gennem de seneste 10 år, hvor jeg har specialiseret mig i parterapi) har jeg lagt mærke til, at der er syv ting, der går igen og igen hos de klienter, der kommer i min praksis.

  1. Begge gør det samme ved hinanden, bare på hver sin måde
  2. Den oprindelige tiltrækningen
  3. Man prioriterer uhensigtsmæssigt
  4. Man gentager det ubehagelige, der har udspillet sig i barndommen
  5. Man gør dét, ved sin nuværende partner, som er blevet gjort ved en selv i tidligere parforhold
  6. Projektioner og spejlinger
  7. Mangel på grænsesætning

Read More »Syv typer gentagne udfordringer