Spring til indhold

grænsesætning

Manipulative partner

  • Anslået læsetid: 5 min read

Hvorfor er manipulation skadelig i et parforhold?

manipulationManipulation i et parforhold er ødelæggende og skaber et usundt forhold præget af mistillid, manglende respekt og ulighed i magtbalancen.
Manipulerende adfærd kan stamme fra usikkerhed, manglende empati eller tidligere traumer.

For at bryde disse mønstre er det vigtigt at øge selvbevidstheden, sætte tydelige grænser og kommunikere åbent og ærligt.
Man bør acceptere sin partner som den, de er, og give plads til at de tager ansvar for sig selv.

Desuden er det essentielt at skabe tryghed i relationen gennem nærvær, kærlighed, pålidelighed, åbenhed og gensidig støtte.

Ved at arbejde med disse strategier kan I opbygge et sundere og mere harmonisk parforhold.Read More »Manipulative partner

Sætte grænser parforhold

  • Anslået læsetid: 5 min read

Nøglen til et trygt parforhold

grænser i parforholdAt sætte grænser i et parforhold er essentielt for at skabe et sundt og trygt fundament for begge parter.
Det er ikke altid let, men det er en vigtig del af at udvikle en moden og respektfuld relation.

Ofte kan man som partner tro, at den anden part skal ændre sig, fordi ens egne grænser føles overtrådt, men i virkeligheden starter det med ens egen evne til at definere og kommunikere sine behov på en klar og respektfuld måde.

Det handler om at tage ansvar for egne følelser og grænser – i stedet for at placere ansvaret hos den anden.Read More »Sætte grænser parforhold

Medafhængighed parforhold

  • Anslået læsetid: 6 min read

Et fælles ansvar

medafhængighed parforholdMedafhængighed i parforholdet er et komplekst mønster, hvor begge parter er indviklet i et usundt samspil.
Det er en dynamik, hvor den enes behov og følelser bliver defineret af den andens handlinger, hvilket ofte fører til en følelse af kontroltab og manglende individualitet.

Det er vigtigt at forstå, at medafhængighed aldrig er den enes skyld alene, men et resultat af et samspil mellem begge parter. Man valgte jo hinanden fra starten af, ikke?

For at skabe et sundt og ligeværdigt forhold er det afgørende, at begge parter tager ansvar for deres egne handlinger og reaktioner.Read More »Medafhængighed parforhold

Min mand ser mig ikke

  • Anslået læsetid: 6 min read

At føle sig ignoreret

min mand ser mig ikkeDet er en smertefuld følelse, når en kvinde oplever, at hendes mand ikke ser hende.
Det kan føles som at være usynlig, som om ens behov og følelser ikke betyder noget.

Denne følelse af usynlighed kan underminere et parforhold, og det er vigtigt at adressere problemet for at genoprette forbindelsen og intimiteten.
Ofte handler det ikke om, at manden ikke vil se sin partner, men snarere om, at han ikke ved hvordan eller ikke er bevidst om, hvad det indebærer.

Det kræver en aktiv indsats fra begge parter at skabe et forhold, hvor begge føler sig set og værdsat.Read More »Min mand ser mig ikke

Grænser og behov

  • Anslået læsetid: 10 min read

Misforståelser og frustrationer med grænser

grænser

Alle mennesker har forskellige behov i forskellige sammenhænge, og det er helt naturligt.

Dog risikerer vi en gang imellem bevidst eller ubevidst at overskride vores egne eller andres grænser i bestræbelserne på at få dækket vores behov.

Et behov er ønsket om at opnå en tilfredsstillelse på det fysisk, psykiske eller følelsesmæssige plan.

En grænse er at mærke, at der er noget, der ikke er OK, og derefter at kunne sige til og fra på en selvansvarlig og hensigtsmæssig måde.Read More »Grænser og behov

Følelsesmæssige overgreb og grænsesætning

  • Anslået læsetid: 9 min read

Hvad er et overgreb?

VoldDe fleste mennesker forbinder ordet OVERGREB med seksuel, fysisk eller psykisk vold.
Imidlertid har vores holdning til vold, og dermed overgreb, gennem tiderne ændret sig.
For ganske få århundrede siden var det helt normalt at slå sin familie og sine ansatte. Igennem 400 år var revselsesretten stadfæstet ved lov.
Min far og faster fik hjemmeundervisning af en privatlærer, fordi mine bedsteforældre ikke accepterede den vold, der fandt sted i den skole, de gik på.
Da jeg gik i første og anden klasse i folkeskolen havde lærerne lovhjemmel til at slå eleverne.
Men det er ikke OK længere.Read More »Følelsesmæssige overgreb og grænsesætning

Grænseoverskridelser og grænsesætning

  • Anslået læsetid: 13 min read

Lær at sige fra og sætte grænser

I denne artikel vil du lære, hvordan man kan forbedre sit og andres liv ved at sætte sunde naturlige grænser.
Hvordan at det vil gøre det lettere for andre at være sammen med dig, hvis du mestrer dette.

Vi kommer også ind på indre og ydre grænser og motivation.

Endvidere får du 8 eksempler på ting, der måske kan forhindre dig i at sige fra og sætte grænser.

Hvis det er i forhold til din partner, at du har udfordringer med grænsesætningen, kan Parterapi København måske være en hjælp – for hvis det havde været nemt og let, havde du og I jo nok allerede gjort det for længe siden…..

Read More »Grænseoverskridelser og grænsesætning

Grænser eller krav?

  • Anslået læsetid: 8 min read

Sætter jeg grænser, udtrykker jeg ønsker eller stiller jeg krav?

Oplever du, at andre mennesker reagerer uhensigtsmæssigt og negativt på dig og din adfærd?

Får du mon sat sunde, naturlige grænser for dig selv – eller stiller du (ubevidst) krav til andre, som de reagerer (uhensigtsmæssigt) på?

Grænser eller kravTempoet på arbejdsmarkedet og i familierne er i mange år blevet højere, og kravene større.
Så længe der er ressourcer nok, kan vi udrette det mest utrolige.Read More »Grænser eller krav?

Hvorfor får nogle mennesker bank?

  • Anslået læsetid: 7 min read

Fysisk vold

vold i parforholdVold af forskellig typer og grad bliver jævnligt beskrevet i medierne.
Hvad er det, der gør, at nogen mennesker får bank (igen og igen), mens andre aldrig kommer ud for den slags?
Og hvordan kan vold forebygges/forhindres?

Jeg mener, at når voldelige episoder finder sted, skyldes det helt eller delvist manglende evne til

  1. at lytte til og forstå andre
  2. at føle og vise respekt for andre

Alting starter i barndommen med opdragelse, samt træning i sociale relationer.Read More »Hvorfor får nogle mennesker bank?