Spring til indhold

parterapeut

Måske den dygtigste og bedste parterapeut i København.

Par-coach Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann

Se mulighederne på www.parforhold-parterapi.dk/parterapi-pa-frederiksberg

Genvind tilliden til din partner

  • Anslået læsetid: 5 min read

Hvordan genopretter man tillid i parforholdet?

Og hvordan håndterer man svigt, hvis den er brudt?

Hvis der har været svigt i parforholdet eller tillidsbrud, og din partner har begået en fejl, er det vigtigt at genopbygge tilliden, også selv om det kan være en stor udfordring, som kræver både tid og ressourcer.
Især hvis man skal genvinde tilliden efter utroskab.

Tillid er grundlaget for et sundt forhold og giver os mulighed for at modtage og give kærlighed.
Når der er tillid, er vi ikke bange for at være usikre og akavede, og vi deler vores håb og frygt med vores partner.
Er tilliden i stedet brudt, bliver vi tøvende af frygt for næste svigt eller ydmygelse.
Hvis et partnerskab er virkelig værdifuldt, og din kærlighed til din partner er dyb, kan tilliden genoprettes.
Desuden er de parforhold, der har overlevet store konflikter, ofte stærkere.

HVIS I måske i mange år uden held har forsøgt at genoprette det gode og kærlige parforhold, og det er for svært at håndtere selv, er det måske på tide at overveje professionel hjælp “udefra” eksempelvis en parterapeut Frederiksberg eller København. Det kunne også være online, med deraf følgende muligheder i hele landet.
Read More »Genvind tilliden til din partner

Afvist

  • Anslået læsetid: 6 min read

Har du nogensinde følt dig afvist af din partner?

Alle har vist på et eller andet tidspunkt en eller anden måde på følt sig afvist – i større eller mindre grad.

Hvis du selv har afvist din partner, var det så fordi denne enten var for meget eller for lidt et-eller-andet?

Kan man fejl-opfatte en oplevelse af afvisning?

Ja! Forestil dig, at du sidder på en vidunderligt restaurant, og har nydt et godt måltid sammen med din partner. Tjeneren kommer hen til jeres bord, og spørger høfligt: “Ønsker I kaffe efter middagen?” I mærker efter, og svarer: “Nej tak!” – Skal tjeneren nu føle sig afvist og såret? I vil ikke have hans fantastisk gode kaffe og har sagt NEJ! Hvad hvis han bliver fornærmet over jeres afvisning? Vil det være rimeligt? Eller har han et problem med sig selv?

Der er en grund til alting, og en årsag til at man afviser sin partner, kan godt være for at beskytte sig selv.
Denne beskyttelse er primært for selv ikke at blive såret og afvist.

Hvis det viser sig at være for svært selv at etablere sig det kærlige, trygge parforhold, man ønsker sig, vil det måske være en idé at række ud til en professionel parcoach, der har erfaring med den slags.
Read More »Afvist

Forskellen mellem forelskelse og kærlighed

  • Anslået læsetid: 15 min read

Hvad er kærlighed?

forelskelse og kærlighed

I denne artikel vil du høre noget om to begreber i følelseslivet, der er vidt forskellige, men som mange mennesker blander sammen, hvilket ofte afstedkommer stor frustration og smerte i parforhold.
Derfor er det vigtigt at kende forskel på de to.

Du vil lære at kende forskel på forelskelse og ægte kærlighed – og du vil få definitioner på begge dele.

Der er forskel på mænd og kvinder, og det vil vi også arbejde med. Om forskellighederne og ukendthederne.

Du får også et historisk tilbageblik med forklaring på begreberne.

Read More »Forskellen mellem forelskelse og kærlighed

Kvinders og mænds skjulte signaler

  • Anslået læsetid: 16 min read

Hvordan aflæser man sin partners kropssignaler?
tegn på at han er tiltrukket af dig

I denne artikel vil du læse om, at kropssignalerne er ikke magi, men ren videnskab.

Du vil høre om, hvordan mænd og kvinder kan lære at mestre flirtens kunst – uanset om man er i parforhold og gør det med sin partner, eller om man er single og gerne vil have en partner.

Du får beskrevet konkrete signaler mænd sender til kvinder, og andre signaler kvinder sender til mænd – som modtageren måske har svært ved at tolke og forstå.

Også HVORFOR det forholder sig sådan.

Hvis det er svært at få de positive resultater i parforholdet, man ønsker sig, vil du også blive introduceret for Parterapi i København med en af landets dygtigste og mest effektive parterapeuter.

Read More »Kvinders og mænds skjulte signaler

Ansvarsfordeling i parforholdet

  • Anslået læsetid: 10 min read

Forskellen mellem ansvarlighed og selvansvarlighed

Et parforhold, hvor den ene tager ansvar og er selvansvarlig, mens den anden ikke gør, vil efterhånden køre skævt. Den ene kommer til at trække et større og større læs, mens den anden kører på frihjul.

ansvar i parforholdetAnsvar kan man lære, og meget børneopdragelse går ud på at lære at tage ansvar.Read More »Ansvarsfordeling i parforholdet

Struktur i hverdagen

  • Anslået læsetid: 17 min read

De dårlige vaner – hvis der IKKE er struktur i jeres hverdag

Mange ægtepar/partnere får sig gennem årene nogle daglige vaner og rutiner, der kan være skadelige eller måske direkte ødelæggende for et godt parforhold.
parforhold parterapi struktur
Imidlertid er det erfaringsmæssigt blot nogle få justeringer i hverdagen, der skal til, for at parforholdet kan fungere meget bedre.
Det handler om at skabe nogle faste holdepunkter eller omdrejnings­akser med struktur, fokus og nærvær i løbet af dagen.Read More »Struktur i hverdagen

Tilgivelse forløser

  • Anslået læsetid: 7 min read

De tre faser til at få et bedre liv efter et overgreb er:

  • Tilgiv andre
  • Tilgiv dig selv
  • Kom videre

Tilgiv andre

parterapi psykologi tilgivelse

Tilgiv mennesker i dit liv – også dem, der ikke fortryder deres handlinger eller adfærd.Read More »Tilgivelse forløser

Handlingsplan, hvis ens parforhold ikke fungerer

  • Anslået læsetid: 8 min read

Handlingsplan for parforholdetFor de fleste mennesker er det relativt nemt at forelske sig, men at holde kærligheden ved lige gennem mange år med sin partner kan være en helt anden sag.
Dårlige vaner i hverdagen kan nemt snige sig ind. Hvis man ikke har grundpillerne i ethvert forhold for øje, nemlig forståelse, tillid, tryghed og respekt for hinanden, kan det hurtigt gå skævt.

Først vil jeg opremse de otte mest almindelige faldgruber, eller problematiske mønstre/vaner, som ofte får sneget sig ind i parforholdet, og derefter vil jeg beskrive en plan i seks trin, der kan få forholdet til at fungere godt igen.Read More »Handlingsplan, hvis ens parforhold ikke fungerer

Trappen

  • Anslået læsetid: 7 min read

Den “lille” forventningsafstemning med afklaring og opklaring

Hvis der er knas i parforholdet og kommet en kurre på tråden, hvor du mærker en negativ stemning, kan denne lille øvelse hjælpe med at løse situationen op.

I kan også udføre øvelsen jævnligt, fx med mini-udgaven en gang om ugen, som ren vedligeholdelse af parforholdet.

Den minder lidt om en trappe med 10 trin, så derfor har den fået det navn.

Hvis det er for svært at udføre denne øvelse selv, vil det måske være en god idé at kontakte nogen, der professionelt arbejde med dette, fx Parterapi København eller lignende tilbud.
Read More »Trappen

Et dejligt varmt skudsmål

  • Anslået læsetid: 2 min read

Anbefaling fra klienter

Et klient-par har lige afsluttet et forløb hos mig, og gav mig den sidste session dette brev som tak for hjælpen.

Anbefaling
Der står:

Kære Mikael!
Hvad enten vi har grinet eller grædt, har vi begge To været helt trygge i dit selskab. Du har hjulpet os godt på vej til et bedre ægteskab (partnerskab). Du har givet os mulighed for, at kunne forstå hinanden bedre. Vi har fået en ny værktøjskasse, og du har har arbejdet hårdt for at lære os at bruge den.Read More »Et dejligt varmt skudsmål