Spring til indhold

selvansvarlig

At være selvansvarlig betyder at man selv tager ansvar for det, man oplever. At man er klar over, at man mærker konsekvenserne af sine valg, og at det alt sammen er læring i livet.

At hvile i sig selv

  • Anslået læsetid: 7 min read

Hvad betyder det at hvile i sig selv?

  • Mange mener med rette, at et godt parforhold blandt andet indebærer, at begge parter hviler i sig selv.
  • For at være en god forælder eller stedforælder er det også en god idé, at man hviler i sig selv.
  • Og selvfølgelig skal en leder i erhvervslivet hvile i sig selv.

Så hvad indebærer det egentlig at “hvile i sig selv”?

Det er naturligvis individuelt, hvad man lægger i udtrykket, men jeg vil her nævne en række punkter med min opfattelse af, hvad hvilen i sig selv er, samt hvad man kan gøre for at opnå denne tilstand.
Det skal også lige nævnes, at hvis det er for svært at finde den ro og balance, man ønsker sig i sit parforhold, kan det måske være en god idé at få en håndsrækning fra en professionel parcoach, der kan gøre processen betydeligt lettere og hurtigere, end hvis man selv skal finde ud af det hele.
Read More »At hvile i sig selv

Hvad det vil sige at arbejde med sig selv og sit parforhold

  • Anslået læsetid: 5 min read

At arbejde med sig selv betyder kort sagt at holde op med at vente og håbe på, at andre skal ændre sig.

Baggrunds-historier

Arbejde med sig selvI parcoachingen kan det være en stor oplevelse for begge parter at få et dybere indblik i hinanden.
Baggrunds-historierne er med til at bevidstgøre mønstre og strategier, for at man kan forstå, hvordan historierne på godt og ondt danser sammen.
Med forståelsen kommer rummelighed, accept og tilgivelse.
Man kommer til at forstå, hvordan man blokerer hinanden, og også hvordan man kan frisætte hinanden.Read More »Hvad det vil sige at arbejde med sig selv og sit parforhold

De fem lag kommunikation i parforholdet

  • Anslået læsetid: 14 min read

Hvordan I rent praktisk og effektivt kan forbedre jeres parforhold!

Parterapi, der virker, med strategi og teknik og konkrete værktøjerPå denne side får du en grundig gennemgang af nogle konkrete kommunikations-strategier og -værktøjer – afhængigt af hvor godt eller svært I har det med hinanden i givne situationer.

De fleste parterapeuter og kollegaer i branchen hjælper par i krise med generelle følelsesmæssige problemer.
Det er der naturligvis intet i vejen for, og det er helt i orden.

Imidlertid kalder jeg mig selv for par-coach.
Grunden er, at jeg håndterer mine klienters parforholds-udfordringer lidt anderledes.
Det foregår nemlig på en betydeligt mere gennemtestet, konkret og systematisk måde.Read More »De fem lag kommunikation i parforholdet

Ansvarsfordeling i parforholdet

  • Anslået læsetid: 10 min read

Forskellen mellem ansvarlighed og selvansvarlighed

Et parforhold, hvor den ene tager ansvar og er selvansvarlig, mens den anden ikke gør, vil efterhånden køre skævt. Den ene kommer til at trække et større og større læs, mens den anden kører på frihjul.

ansvar i parforholdetAnsvar kan man lære, og meget børneopdragelse går ud på at lære at tage ansvar.Read More »Ansvarsfordeling i parforholdet

Anerkendende Selvansvarlig Dialog

  • Anslået læsetid: 19 min read

Bekræftende positiv og virkningsfuld kommunikation

I denne artikel får du en detaljeret beskrivelse af et særdeles effektivt kommunikations-værktøj, som med fordel kan bruges i parforholdet, for at undgå de helt store problemer.

For nemheds skyld er der også en kort “quick-guide”, så det er relativt let at gå til.

Til sidst kan du læse om den videnskabelige dokumentation bag mine værktøjer.

Parterapi, der virker
Read More »Anerkendende Selvansvarlig Dialog

Spørgsmål#42 – Hoffmann Metoden – Anerkendende Selvansvarlig Dialog

  • Anslået læsetid: 4 min read

En effektiv kommunikations-metode

Hærvejs-vandringJeg har fundet en måde at kommunikere på, der virker særdeles godt.
Især mellem to mennesker i et parforhold.
Jeg har ladet mig inspirere fra mange forskellige steder gennem flere år, og har endelig fundet den bedste metode.
Jeg kalder den ”Anerkendende Selvansvarlig Dialog” (eller ”Hoffmann Metoden”, for det er mig, der har fundet på den!)

Faktisk indgår Hoffmann Metoden i et helt system af kommunikations-måder, som jeg (i al beskedenhed) kalder Hoffmann Systemet. Read More »Spørgsmål#42 – Hoffmann Metoden – Anerkendende Selvansvarlig Dialog

Udfordringer i parforholdet

  • Anslået læsetid: 8 min read

Hvad kan gå galt?

Krise i parforholdetI denne artikel vil du blive introduceret til nogle af symptomerne og årsagerne til problemerne. For at håndtere udfordringerne starter det med bevidstgørelse af det, der gør ondt:

  • Har du oplevet ubehagelige situationer og følelser sammen med din partner, som lige forinden var din elskede?
  • Er det ensomhed, eller er der opslidende skænderier, som tærer på kræfterne?
  • Føler du dig forladt og frustreret?
  • Er der omstændigheder i andre dele af dit liv, som påvirker dig negativt? Din job-, bolig- eller økonomiske situation?
  • Hvordan påvirker din parforholdssituation resten af dit liv?

Read More »Udfordringer i parforholdet