Spring til indhold

Vaner

Dårlig kommunikation i parforhold

  • Anslået læsetid: 5 min read

Dårlig kommunikation = En kærlighedsdræber

Parforhold og dårlig kommunikationDårlig kommunikation er en af de mest almindelige årsager til konflikter, smerte og endda skilsmisser i parforhold.
Mange par oplever at havne i de samme skænderier igen og igen, ofte uden at forstå, hvorfor de ikke kan komme videre.
Det, der ofte starter som en lille misforståelse, kan hurtigt eskalere til en følelsesmæssig kamp, hvor ingen af parterne føler sig set eller hørt.

Men hvad er det egentlig, der går galt, og hvad kan man gøre for at ændre denne destruktive dynamik?Read More »Dårlig kommunikation i parforhold

Min mand ser mig ikke

  • Anslået læsetid: 6 min read

At føle sig ignoreret

min mand ser mig ikkeDet er en smertefuld følelse, når en kvinde oplever, at hendes mand ikke ser hende.
Det kan føles som at være usynlig, som om ens behov og følelser ikke betyder noget.

Denne følelse af usynlighed kan underminere et parforhold, og det er vigtigt at adressere problemet for at genoprette forbindelsen og intimiteten.
Ofte handler det ikke om, at manden ikke vil se sin partner, men snarere om, at han ikke ved hvordan eller ikke er bevidst om, hvad det indebærer.

Det kræver en aktiv indsats fra begge parter at skabe et forhold, hvor begge føler sig set og værdsat.Read More »Min mand ser mig ikke

Hvem er den rigtige partner for dig?

  • Anslået læsetid: 8 min read

De 5 V’er

Brug de 5 V’er til at forbedre dit parforhold – eller ændre din single-status til et godt parforhold.

parterapi
Det kommer måske bag på nogen, at forelskelsen alene næsten aldrig er tilstrækkeligt til at skabe et livslangt og kærligt parforhold.
Sandheden er, at der skal mere til, blandt andet ægte kærlighed, venskab, kommunikationsfærdigheder og accept af forskellighederne.

Hvis man ønsker at forbedre sit parforhold, eller er på udkig efter en ny partner, eller som single bare ønsker at finde sig en kæreste – er der visse ting, man skal have sig for øje, for at undgå alt for mange problemer senere i relationen.Read More »Hvem er den rigtige partner for dig?

7 tips til at komme tilbage til hverdagen efter ferien

  • Anslået læsetid: 7 min read

En ferie bør være belønningen for en stor indsats og hårdt arbejde.

ferieMen at vende tilbage fra en tiltrængt pause kan blive en forfærdelig nedtur.

Lige efter at du og I kommer tilbage fra en fantastisk ferie, kan det føles enormt godt og dejligt. Du har været af sted uden forpligtelser, sammen med mennesker, du holder af. Du har formentlig slappet af, og gjort lige hvad det passede dig.
Men pludselig er du tilbage på arbejde med hverdagen og dens rutiner.

Imidlertid behøver overgangen tilbage til hverdagslivet ikke at blive et mareridt. Read More »7 tips til at komme tilbage til hverdagen efter ferien

Hvordan de positive forandringer i parforholdet bliver skabt

  • Anslået læsetid: 11 min read

Hvad er det helt konkret, der ændrer vores tilværelse, så den bliver mere positiv og sjovere i det daglige?

Livet går hele tiden både op og ned. Det samme gør parforholdet. Der er gode dage, og der er dårlige dage.

Indimellem kan man måske opleve, at partneren har en irriterende eller sårende adfærd. Eller at man måske selv har opført sig provokerende og sårende.
At det pludselig ikke var spor rart og sjovt at være sammen længere.Read More »Hvordan de positive forandringer i parforholdet bliver skabt

Undgå behovskonflikter i parforholdet

  • Anslået læsetid: 11 min read

Der vil altid være forskellige personlige behov og ønsker, som vi kunne tænke os at få dækket – ikke mindst i parforholdet

Nogle gange er behovene modstridende, og dermed kan der opstå konflikter.

Eksempler kan være:

  • Den ene vil have nærhed, og den anden vil have alene-tid
  • Fysisk sex eller følelsesmæssig intimitet
  • At spare sammen eller at købe noget (måske unødvendigt)

Det er helt normalt at have forskellige behov i løbet af parforholdet og livet.

Tricket til et godt parforhold er, hvordan I HÅNDTERER jeres forskelligheder og LANDER jeres konflikter.
Hvis det er for svært selv at få til at lykkes, er der hjælp at hente hos fx Parterapeut København eller andre steder i Hovedstadsområdet.

Men først kan I forsøge selv:
Read More »Undgå behovskonflikter i parforholdet

Opmærksomhed

  • Anslået læsetid: 2 min read

–

Hvad der styrer vores liv

opmærksomhed Vær opmærksom på dine følelser;
for de bliver dine tanker

– Vær opmærksom på dine tanker;
for de bliver dine ord

– Vær opmærksom på dine ord;
for de bliver din adfærd og dine handlinger

– Vær opmærksom på dine handlinger;
for de bliver dine vaner

– Vær opmærksom på dine vaner;
for de bliver din karakter

– Vær opmærksom på din karakter;
for den bliver din fremtid og “skæbne”Read More »Opmærksomhed

7 usunde vaner, som ikke bør være det normale i parforholdet

  • Anslået læsetid: 24 min read

Usundt parforhold med dårlige vaner

parforhold parterapi psykologi vaner

I denne artikel tager vi udgangspunkt i børn og deres læring.
Hvor og af hvem de lærer, hvad et godt parforhold indebærer.
Om at være rollemodel som voksen og forældre.

Du vil lære noget om romantik, forelskelse og ægte kærlighed.
Om forskellen mellem de tre.

Kontrol og kontrollerende holdning og adfærd er også adresseret.

Du vil i detaljer lære noget om 7 konkrete dårlige vaner, som i høj grad kan ødelægge et godt parforhold.

Også de fem kærlighedssprog bliver berørt.

Og hvis det er for svært at få foretaget de nødvendige ændringer selv, vil jeg forklare hvad parterapi i København går ud på.
Read More »7 usunde vaner, som ikke bør være det normale i parforholdet

Struktur i hverdagen

  • Anslået læsetid: 17 min read

De dårlige vaner – hvis der IKKE er struktur i jeres hverdag

Mange ægtepar/partnere får sig gennem årene nogle daglige vaner og rutiner, der kan være skadelige eller måske direkte ødelæggende for et godt parforhold.
parforhold parterapi struktur
Imidlertid er det erfaringsmæssigt blot nogle få justeringer i hverdagen, der skal til, for at parforholdet kan fungere meget bedre.
Det handler om at skabe nogle faste holdepunkter eller omdrejnings­akser med struktur, fokus og nærvær i løbet af dagen.Read More »Struktur i hverdagen

Dårlige vaner i parforholdet

  • Anslået læsetid: 8 min read

Det bevidste parforhold

Grunden til, at vi skaber vaner, er for ikke at overbelaste hjernen unødvendigt.
Når vi kan gøre noget, uden at skulle tænke over det, som fx at lukke en dør eller at skifte gear i bilen, kan vi frigive hjerneaktivitet til andre og vigtigere ting, som fx at huske hovednøglen eller holde øje med de andre trafikanter.

Samtidig gør vaner os trygge, hvilket er et grundlæggende behov vi har, på linje med behovet for forandring og eventyr.

Hjernen kender ikke forskel på gode eller dårlige vaner.
Om en vane opfattes som det ene eller det andet, afhænger udelukkende af konsekvenserne af den enkelte vane. Read More »Dårlige vaner i parforholdet